饮食上我控制碳水，每餐主食控制在80g，用小碗装。午餐加150g鸡胸肉、200g西兰花，晚餐改成蔬菜汤配50g糙米。每天喝2L水，分6次喝。两个月体重减5kg，血糖稳定在5.2左右。注意事项是不要节食到只吃菜，蛋白质要够，否则掉肌肉。周末允许一顿放纵，但第二天立刻恢复。

西安兵马俑必打卡。从西安北站乘旅游大巴，票价20元，40分钟到兵马俑站。住宿推荐市中心钟楼附近快捷酒店，每晚220元，步行可达回民街。3天2夜规划：第一天去兵马俑博物馆，租讲解器；第二天爬城墙和看大雁塔；第三天吃羊肉泡馍后返程。建议提前官网订票，带遮阳帽，午餐选兵马俑附近农家乐，性价比高。